|
(27.9% vet, 36.5% spier) yesss 2e doel behaald! Toch weer een nieuw doel instellen. wel een weekend met etentjes voor de boeg..
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1883 kcal
|
Yağ: 62,17g | Prot: 132,60g | Karb: 178,67g.
Kahvaltı: Canderel Zoetjes, Nespresso Koffie, AH Basic Coffee Cream Cups, AH Franse Halfvolle Kwark, AH Conference Peren, XXL Nutrition Whey Delicious Strawberry. Öğle Yemeği: Danone Huttenkase Tomaten Tapenade, Wasa Goudbruin, AH Ei. Akşam Yemeği: AH Crème Fraiche Light, Valblanc Verse Roomkaas met Knoflook en Kruiden, AH Wilde Zalm Filet, AH Witte Rijst. Aperatifler/Diğer: Body & Fit Clean Protein Bar Choco-Coconut, Melkunie Havermoutpap, XXL Nutrition Whey Delicious Strawberry, AH Excellent Acacia Honing. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|