21 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1362 kcal
|
Yağ: 53,35g | Prot: 111,67g | Karb: 112,35g.
Kahvaltı: Данессия Капуста Маринованная по-Корейски, Масло Подсолнечное, Сыробогатов Сыр Лёгкий, Щедрые Хлебцы Овсяные, Чай. Öğle Yemeği: Курица Вареная. Akşam Yemeği: Красное Яблоко, Кефир 1%, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Творог (Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Апельсин, Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|
3420 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 40 dakika, Seks - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Boks - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
crazzzy_ksenya Kilo Geçmişi
|