|
AM weigh in. 10 hrs sleep.
|
126,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3410 kcal
|
Yağ: 168,14g | Prot: 211,62g | Karb: 267,19g.
Kahvaltı: Member's Mark Shredded Low-Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese, Member's Mark Organic Free Range Large Brown Eggs, Ore-Ida Shredded Hash Brown Potatoes, Byrne Dairy Half & Half. Öğle Yemeği: Act II Butter Popcorn, Beef Broth (Home Recipe). Akşam Yemeği: Healthy Choice Fudge Bar, Red Onions, Mixed Salad Greens, Potato Salad, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Coleslaw, Pickles, Egg, Bacon, Mama Francesca Imported Parmesan (Grated Cheese), Salted Whipped Butter Stick, Great Value Texas Toast, Butter, Ranch Salad Dressing, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Baked Potato (Peel Eaten). Aperatifler/Diğer: Cellucor Cor-Performance Whey Cinnamon Swirl, Bananas, Member's Mark Double Strength Wild Alaskan Fish Oil 1200Mg/600Mg Omega-3. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|