22 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1137 kcal
|
Yağ: 47,19g | Prot: 59,99g | Karb: 128,46g.
Kahvaltı: Хумус, Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Кофе с Молоком, Каждый День Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Eco Botanica Зефир без Сахара со Вкусом Малины, Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Фундуком, Гречка с Овощами, Борщ Диетический. Akşam Yemeği: Щедрые Хлебцы Ржаные, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Минтай Запечённый, Мёд, Вкуснотеево Творог 0,5%, Каждый День Клубника Замороженная. Aperatifler/Diğer: Ламбер Сыр Сливочный, Щедрые Хлебцы Ржаные, Большая Кружка Ряженка 4%. devamı için...
|
|
1175 kcal
|
Egzersiz:
Вакуум - 5 dakika, Планка - 1 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 54 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lilia_Forever Kilo Geçmişi
|