02 Aralık 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
161 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 76 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 56,06g | Prot: 89,35g | Karb: 132,17g.
Kahvaltı: Latte (Magro), Fette Biscottate. Öğle Yemeği: clementine, funghi, olio, farina, vitello, pesto, Penne. Akşam Yemeği: Prosciutto Crudo, Insalata Mista Verde, Panini Integrali, Mela. Aperatifler/Diğer: Cipster, Caffè. devamı için...
|
|
4669 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|