22 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3173 kcal
|
Yağ: 138,25g | Prot: 115,37g | Karb: 429,52g.
Kahvaltı: Aldi Walnoten, AH Magere Franse Kwark. Öğle Yemeği: Van Gilse Schenk Stroop, Kaneel, Ei, Campina Halfvolle Melk, Quaker Havermout (40g), Banaan. Akşam Yemeği: Campina Vanille Vla, AH Gebakken Lekkerbek, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Gekookte Rode Bieten. Aperatifler/Diğer: AH Blokjes Goudse Jong 48+, LU Mini Crackers (Pakje), Aldi Hummus Ras El Hanout, AH Biologisch Rijstwafels, Smiths Buggles Nacho Cheese, AH Mini Roze Koek, Pannenkoeken, Slagroomtaart, Jumbo Mini Worteltjes, AH Snoeptomaatjes, AH Komkommer. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|