22 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2011 kcal
|
Yağ: 83,30g | Prot: 124,29g | Karb: 182,13g.
Kahvaltı: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Chicken Thigh Meat and Skin (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked), Bard Valley Whole Medjool Dates, Kühne Sauerkraut. Öğle Yemeği: Freshii Chicken, Freshii Umamii Salad, Freshii Tofu. Akşam Yemeği: Freshii Tofu, Freshii Chicken, Freshii Umamii Salad. Aperatifler/Diğer: Alcohol 1% Alcohol/Volume, Beer, Baking Soda, Tea (Brewed), Espresso Coffee. devamı için...
|
|
3159 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 55 dakika, TV Izlemek - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|