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J’ai fait 12 kms aujourd’hui et mon podomètre me dit sur j’ai brûlée 1087 calories .
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1459 kcal
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Yağ: 69,66g | Prot: 136,93g | Karb: 76,18g.
Öğle Yemeği: Pain aux Céréales, Endives Braisées, Steak de Bœuf, Bordeau Chesnel Rillettes du Mans. Akşam Yemeği: Pain aux Céréales, Fromage Brie, Crème Fraîche Épaisse, Olives Vertes, Épinard, Cabillaud, Carrefour Filet de Cabillaud . Aperatifler/Diğer: Pain aux Céréales, Leerdammer Original, Jambon, Prunes, Noix de Cajou. devamı için...
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1967 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 59 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat ve 1 dakika. devamı için...
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 Yorumlar
Tu as augmenté tes apports depuis que tu marches comme ça ?
22 Mar 19 üye tarafından: Khynai
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Oui de 1300 je suis passée à 1500 calories .
22 Mar 19 üye tarafından: domi91000
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Dac 👍
Tu verras bien sûr quelques jours/semaine si c'est suffisant ou s'il faut ajuster un peu. Ça va le faire facile 😊
22 Mar 19 üye tarafından: Khynai
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Merci Khynai c’est gentil
22 Mar 19 üye tarafından: domi91000
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Bonjour , bravo à toi . connais tu ta vitesse de marche ? Et quel moyens utilises tu pour compter les kilomètres et les calories ? personnellement je fais 17 km pour perdre 1000 calories avec une vitesse moyenne de 4.86 km/h .
22 Mar 19 üye tarafından: 1312ana
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J’ai un podomètre que je met dans ma poche il indique vitesse 3,57 , le nombre de calories c’etzit 1000 et quelque chose
22 Mar 19 üye tarafından: domi91000
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Et le nombre de kms idem podomètre , mais c’est bas de gamme car j’etais pas sûr de m’en servir . Si je continue je vais en acheter plus performant.
22 Mar 19 üye tarafından: domi91000
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