22 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
697 kcal
|
Yağ: 29,25g | Prot: 82,24g | Karb: 21,72g.
Kahvaltı: Кофе (Растворимое), Яичница. Öğle Yemeği: Рисовый Суп с Курицей. Akşam Yemeği: Ферма Молоко 3,2%, Хуторок Шампиньоны Маринованные, Креветки (Вареные или на Пару). devamı için...
|
|
3543 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 2 saat, Koşu Bandı - 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Aleksandra14lola Kilo Geçmişi
|