|
Vamos un poquito mas para abajo ... pero ahora viene el finde jajaja ...
Nah...solo tengo complicado el sabado, después se pilotea...
Buen finde para todos!
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2269 kcal
|
Yağ: 65,33g | Prot: 136,55g | Karb: 224,17g.
Kahvaltı: Rincon Integral Galletas de Arroz Integral, CasanCrem CasanCrem Light, Café Cortado, Bay Biscuit Bay Biscuit. Öğle Yemeği: Abadejo Apanado Frito. Akşam Yemeği: Vino Cabernet Sauvignon, Abadejo Apanado Frito. Aperatifler/Diğer: Vauquita Vauquita Light, Kellogg's Zucaritas, La Serenísima Leche Descremada, Bay Biscuit Bay Biscuit, Okebon Molino Natural Avena Sabor Granola, Manzana. devamı için...
|
|
2966 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|