23 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1650 kcal
|
Yağ: 90,19g | Prot: 114,85g | Karb: 97,60g.
Kahvaltı: Гречка Отварная, Простоквашино Молоко 2,5%, Фабрика Качества Ветчина Альми, Ашан Сыр Российский 50%, Простоквашино Молоко 2,5%, Grovo Яичный Белок, Яйцо Куриное, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Зерновой Зож из Пророщенного Зерна. Öğle Yemeği: Греческий Салат, Картофельное Пюре, Самбери Куриное Филе с Ананасом и Сыром. Akşam Yemeği: Брокколи, Морской Окунь. devamı için...
|
|
2851 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Aerobik - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|