ciciaa Günlüğü, 23 Mar 19

ciciaa Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

gede bgt ga tuh betis nyaa, pdhal badan ga segede ituu. Tinggi 156 cm bb skitar 45-47 kg. Ada yg pnya tips spy betis lbh kecil ???

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Mart 2019:

986 kcal

Yağ: 39,46g | Prot: 48,71g | Karb: 110,57g. Kahvaltı: Kue Pukis, Regal Marie Biscuits. Öğle Yemeği: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. devamı için...

11 Destekçi Destek

Yorumlar

punyaku juga segitu tapi bb 52 hehe

23 Mar 19 üye tarafından: nadiarizqii

nyimak

23 Mar 19 üye tarafından: Biah05

hahahhaha... gw kira lengan

23 Mar 19 üye tarafından: dietforfun

nyimak

23 Mar 19 üye tarafından: girlsunicorn

betis besar karna faktor genetik atau tingginya kadar lemak akibat pola makan & latiihan tidak jelas 😆😆 coba lakukan ini: * rubah cara jalan dan berjalan scra rutin * rutin berlari * hindari menggunakan kekuatan betis berlebihan * hindari gerakan melompat saat Olahraga * hindari kebiasaan jongkok * hindari makanan tinggi kalori * peregangan betis tiap pagi & sebelum tidur * lakukan gerakan memutar tumit scr konsisten * hindari sepatu hak tinggi ☺☺☺☺

24 Mar 19 üye tarafından: soraedha

@soraedha waa mksih kak tips nya

24 Mar 19 üye tarafından: ciciaa

Kak @soraedha kalo maen lompat tali kak?

24 Mar 19 üye tarafından: Biah05


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ciciaa Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ciciaa Günlüğü, 23 Mar 19

Yorum Gönder

ciciaa Kilo Geçmişi