|
🤗
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 70,57g | Prot: 91,72g | Karb: 89,95g.
Kahvaltı: Bistec de Res, Aguacate. Öğle Yemeği: Pechuga de Pollo, Aguacate. Akşam Yemeği: Salsa de Tomate, Lechuga, Pierna de Cerdo, Tostadas. Aperatifler/Diğer: Arroz con Leche, Aceite de Oliva, Pan Tostado Multigrano, Hellmann's Mayonesa Light, Philadelphia Queso Crema, Dolores Atún Premium. devamı için...
|
|
1542 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|