|
no working out till they decide on whether I need "surgical intervention" for my wrist or not... and I have a sinus infection right now
|
106,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2683 kcal
|
Yağ: 120,44g | Prot: 107,12g | Karb: 295,45g.
Kahvaltı: Dill Cucumber Pickles, Activia Peach Dairy Drink, Jasmine Tea, Organic Sugar. Öğle Yemeği: rold gold, dill pickle, Nacho Cheese Chips, calabacitas. Akşam Yemeği: Ranch Dressing, Salad, Hashed Brown Potatoes, Cheeseburger. Aperatifler/Diğer: Beef Brisket (Lean Only Eaten), Flour Tortilla, Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips, Chocolate Coated Soft Chocolate Chip Granola Bars. devamı için...
|
|
3493 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|