24 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 77,06g | Prot: 34,99g | Karb: 94,48g.
Kahvaltı: Weber Bäckerei Gundheim HL-1000 Sassa Brot, Spiegelei, Tomaten, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Erdnussbutter, Käse, Weber Bäckerei Gundheim HL-1000 Sassa Brot. Akşam Yemeği: Weißwein, Baguette, Ja! Mini-Brezeln, Gemischter Salat, Gekochtes Ei, Schwälbchen Spundekäs' Original Winzer Art, Birkenstock Handkäse mit Musik Marinade. devamı için...
|
|
3252 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|