03 Aralık 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,8 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1662 kcal
|
Yağ: 81,98g | Prot: 93,16g | Karb: 143,18g.
Kahvaltı: Cookie Dough, No Calorie Sweetener, Coffee, 100% Natural Oats & Whey - Vanilla Bean, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) . Öğle Yemeği: Russian Dressing, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Egg Noodles (Enriched, Cooked). Akşam Yemeği: Butter, Lima Beans, Scalloped Potatoes, Ham (Center Slice, Country-Style, Lean Only, Cured). Aperatifler/Diğer: Milk Chocolate Kisses, Peanut Butter. devamı için...
|
|
2340 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|