03 Aralık 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3191 kcal
|
Yağ: 65,17g | Prot: 226,89g | Karb: 423,80g.
Kahvaltı: yoplait, gelatina light, jamon de pavo, pan integral bimbo, queso manchego, mayonesa, mostaza, lechuga, tomate. Öğle Yemeği: Estofado de Carne, caldo de res, tortillas, arroz con leche, coliflor, brócoli. Akşam Yemeği: gelatina light, yoplait, atun. Aperatifler/Diğer: doritos, amino fuel, trailmix, isopure, cell tech, jugo de verduras, usher. devamı için...
|
|
3439 kcal
|
Egzersiz:
Cardio - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|