|
Начальный вес 103
Текущий вес 91
За два месяца минус 13 кг на питании в 1000ккал в день без подсчета бжу (то есть только считаю калории, ем не больше 1000 в день). Нормальное самочувствие, не срываюсь, ем больше овощей, хожу в бассейн. К лету хочу весить 80❤️
Пс: просто запись в дневнике
|
985 kcal
|
Yağ: 51,67g | Prot: 78,61g | Karb: 46,77g.
Kahvaltı: Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Finn Crisp Хлебец Многозерновой, Капучино. Öğle Yemeği: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Куриная Грудка Вареная. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Тефтели с Рисом. devamı için...
|
|
 Yorumlar
У вас вес, который располагает к потере веса при бОльших калориях. Тут знающие девочки пишут, что меньше 1200 опасно для здоровья, и выходить сложно будет. Организм в стрессе может начать накапливать((
Я начинала с 95 кг на 1200 ккл, но начиталась теории, сейчас плавно до 1400 поднимаю, очень боюсь обратно вернуть все то, что уходит
24 Mar 19 üye tarafından: dashamolinari
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|