25 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1798 kcal
|
Yağ: 67,47g | Prot: 170,19g | Karb: 135,16g.
Kahvaltı: Zero Низкокалорийный Сироп Ванильный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Denmax Сыр Лёгкий 15%, С.Пудовъ Мука Овсяная, Караваево Молоко 1,5%, Яйцо, Кофе. Öğle Yemeği: Denmax Сыр Лёгкий 15%, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts, Караваево Молочное Мороженое, Капустный Салат, Здоровый Продукт Льняная Каша, Кофе, Караваево Молоко 1,5%. Akşam Yemeği: Bombbar Конфета Неглазированная "Арахис", Пятерочка Яблоко Красное, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Protein Rex Протеиновый Батончик Шоколадный Пломбир, Романов Луг Творог Обезжиренный 0,5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кофе, Караваево Молоко 1,5%. Aperatifler/Diğer: Sen Soy Чипсы Нори, Сахар, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль-Ваниль, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Coffee Like Капучино (300мл). devamı için...
|
|
2652 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 30 dakika, Zumba - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|