emmra Günlüğü, 25 Mar 19

emmra Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

25 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

53 kg Bugüne kadar kayıp: 15 kg. Geriye kalan: 2,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 25 Mart 2019:

1609 kcal

Yağ: 57,81g | Prot: 50,40g | Karb: 214,37g. Kahvaltı: Seele, Dolce Gusto Cappuccino. Öğle Yemeği: Rotweinkuchen, Reis (Gekocht), Wurstgulasch. Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, Knäckebrot, Brot, Exquisa Brotaufstrich Balance. devamı için...

1647 kcal

Egzersiz: Ütü Yapmak - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Betten - 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika. devamı için...

Haftada 1,1 kg alıyor