25 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2031 kcal
|
Yağ: 90,27g | Prot: 82,33g | Karb: 224,33g.
Kahvaltı: Vitanella Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów, Lidl Gruszka, Piątnica Serek Wiejski, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Tutti Serek Waniliowy. Öğle Yemeği: Lidl Chleb Słonecznikowy, Zielona Herbata, Kawa, Mandarynki, Unigriss Grissini z Rozmarynem. Akşam Yemeği: Biedronka Tortilla Wraps. Aperatifler/Diğer: Jajko Sadzone, Biedronka Szynka z Indyka, Pomidory, Rzodkiewka, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Chleb Wieloziarnisty, Winiary Sos Tatarski, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra. devamı için...
|
|
2014 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|