25 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2165 kcal
|
Yağ: 45,42g | Prot: 237,28g | Karb: 198,45g.
Kahvaltı: Myprotein Impact Whey Protein, Prozis Maltodextrina. Öğle Yemeği: Myprotein Impact Whey Protein, Prozis Maltodextrina, Pingo Doce Atum Ao Natural, Esparguete (Cozido). Akşam Yemeği: Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Esparguete (Cozido), Myprotein Impact Whey Protein, McDonald's Cheeseburger. Aperatifler/Diğer: Prozis Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Flocos de Aveia, Myprotein Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
2396 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Bruno Araújo Kilo Geçmişi
|