|
девочки у меня такой вопрос мне пишет рск 1400,это ведь поддержка? чтоб худеть надо в минус пойти(знаю что меньше 1200 нельзя) рост 158 вес 67кг
|
1229 kcal
|
Yağ: 62,99g | Prot: 55,29g | Karb: 115,30g.
Kahvaltı: Льняное Масло, АТБ Хлебцы из Смеси Круп, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), АТБ Хлебцы из Смеси Круп, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), 6 Соток Фасоль Белая Консервированная, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 10%, Магнит Банан, Сибтар Клетчатка Льняная, Простоквашино Сметана 10%, Творог 18%. Aperatifler/Diğer: АТБ Хлебцы из Смеси Круп, Яблоко Голден, Пирожок с Капустой. devamı için...
|
|
 Yorumlar
самый правильный способ: вы 2 недели живёте так, как обычно, питаетесь как обычно, при этом записываете все, что съедаете. Через 2 недели вы высчитываете свое среднее количество калорий и от этого количества отнимаете 100. живёте на них неделю, смотрите динамику. И так постепенно снижаете каллораж.
25 Mar 19 üye tarafından: Кармина
|
я сначало ввела 'малоактивный' посчитал 1700ккал, это много для меня столько я не ем. потом поставила 'сидящий' на 1400ккал, 62кг/164см/хочу 56кг
25 Mar 19 üye tarafından: Gulnur87
|
спасибо всем большое за ответы!!!
25 Mar 19 üye tarafından: liudmylas
|
Я сбрасываю если ем 1900-2000, на 2200 у меня поддержание
25 Mar 19 üye tarafından: Mariyara
|
Я рассчитала сама. Рост 160, вес 60. 1593ккал. Но иногда не получается вписаться в рамки 😃а программа вообще посчитала 1900 ккал с целью «56кг»
25 Mar 19 üye tarafından: elizavetaAni
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|