25 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 37,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1180 kcal
|
Yağ: 52,87g | Prot: 49,86g | Karb: 137,70g.
Kahvaltı: Кокосовая Стружка, Корица, Фруктоза, Курица (Кожа не Съедена), Чай Несладкий, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Фундук Сушеный, Котлета Домашняя. Akşam Yemeği: Апельсин, Фарш Индейки (Приготовленный), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Aperatifler/Diğer: Финик, Winway Манго Сушеный. devamı için...
|
|
4682 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Eliptik Bisiklet - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lilenachka78 Kilo Geçmişi
|