Ce sont mes poids et mes elastiques, de 500 à 2 kilos pour les poids, achetés en promo. Ils sont là et bien pratiques pour travailler la culotte de cheval, pas chers et efficaces
|
1300 kcal
|
Yağ: 44,02g | Prot: 59,16g | Karb: 161,98g.
Kahvaltı: Danone 1919 Yaourt Saveur Citron (Danone), Clafoutis, Gâteau de semoule, Café, Lipton Thé Caramel, J.D. Gross Noir Dégustation 70% Framboise. Öğle Yemeği: Maggi Arôme Saveur, Lesieur Sauce Salade Nature Légère à la Moutarde de Dijon, Pain Blanc, Fraises, Tartare Marque Ail et Fines Herbes, Carottes râpées, Tomates Cerises, Sucrine, Casino Maïs Doux aux Deux Poivrons, Fleury Michon Filet de Poulet Rôti (26.7g). Akşam Yemeği: Andros Compote Pomme Framboise Sans Sucres Ajoutés, Yoplait Petit Suisse 0%, Pain, Maggi Arôme Saveur, La Vache qui rit Portion, Barbier Dauphin Ratatouille à la Provençale, Oeuf. Aperatifler/Diğer: Carrefour Jus d'orange (100% Pur Jus Pressé). devamı için...
|
|
1890 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 7 dakika, Pilates - 5 dakika, Vücut Geliştirme - 5 dakika, Qi Gong - 4 dakika, Step - 12 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Kürek Sporu - 14 dakika. devamı için...
|
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|