04 Aralık 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
826 kcal
|
Yağ: 16,15g | Prot: 50,28g | Karb: 126,12g.
Kahvaltı: кофе, Вода, 5 злаков, молоко parmalat. Öğle Yemeği: кофе, чай зеленый, грецкий орех, свекла, индейка, гречка. devamı için...
|
|
2363 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|