27 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1389 kcal
|
Yağ: 58,06g | Prot: 74,86g | Karb: 141,65g.
Kahvaltı: Красная Смородина, Nordic Каша 4 Злака, Valio Сливки для Кофе 10%, Parmalat Молоко 1,8%, Nescafe Dolce Gusto Кофе. Öğle Yemeği: Картошка Тушеная, Куриные Грудки (Жареные), Куриный Суп, Салат Овощной. Akşam Yemeği: Starbucks Сэндвич с Тунцом. Aperatifler/Diğer: Starbucks Ролл-Сэндвич с Красной Рыбой, Молочное Дело Творобушки, Сыр Российский, Хлеб. devamı için...
|
|
2314 kcal
|
Egzersiz:
İş - 8 saat, Yürüyüş - 50 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|