27 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1062 kcal
|
Yağ: 51,34g | Prot: 76,78g | Karb: 74,59g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Milch, Grünländer Leicht, REWE Bäcker Brötchen, Gutfried Geflügelwurst, Kaffee. Öğle Yemeği: Gelbe Paprika, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Kaffee. Akşam Yemeği: Kaffee, Mein Q Fitness Quark Garten Kräuter. Aperatifler/Diğer: Grüner Tee, Apfelsinen. devamı için...
|
|
2950 kcal
|
Egzersiz:
Dövüş Sanatları - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|