|
наблюдение: настроение у меня ноль, когда прибавка в весе... ☹️🤦🏼♀️
Все тараканы у меня в голове, как бороться?!
Соблюдение дневного ккал 👌🏼
КБЖ - контролирую и стараюсь придерживаться‼️
вот сегодня взвесилась: + 200 грамм😤
Всю жизнь я была полная, не скажу что боролась с весом, но себя контролировала! Хожу очень много! Воспитываю двоих дочек (9 и 7 лет), по этому кружки, школа, сад!! Так ещё гуляю с активной собакой (джек Рассел терьер).
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
998 kcal
|
Yağ: 33,66g | Prot: 53,54g | Karb: 118,35g.
Kahvaltı: Красная Цена Чернослив, Помидоры Черри, Nespresso Кофе с Молоком, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Активиа Густой Биойогурт Натуральный Высокобелковый. Öğle Yemeği: Яблоко Желтое, Liebendorf Сыр Тильзитер, Зеленый Листовой Салат, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Куриные Котлеты на Пару. Akşam Yemeği: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, ВкусВилл Сухари Мини Московские, Пятерочка Апельсин, Мираторг Карпаччо из Мраморной Говядины, Солнечная Фазенда Руккола, Салат из Капусты и Огурца. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Банан. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|