06 Aralık 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1474 kcal
|
Yağ: 61,58g | Prot: 104,95g | Karb: 135,63g.
Kahvaltı: Rolled oats, liddells, sunbeam, raw sugar, milk, Black Tea Bags, coffee, banana. Öğle Yemeği: lettuce, Porterhouse, balsamic , cucumber, carrot, Capsicum. Akşam Yemeği: cheese slice, pineapple, pineapple, tomato, tomato sauce, mayo, lettuce, mince beef. Aperatifler/Diğer: raw sugar, Cup of tea, red peppers, banana, eggs, snickers, apple, raw sugar, milk, coffee, raw sugar, milk, coffee. devamı için...
|
|
2437 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|