27 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,6 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2480 kcal
|
Yağ: 131,34g | Prot: 69,75g | Karb: 255,22g.
Kahvaltı: McCormick Perfect Pinch Salad Supreme, Cento Artichoke Hearts, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Flavorite Manzanilla Olives, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Lime Juice, Johnny's Seasoning Salt. Öğle Yemeği: Ken's Steak House Lite Apple Cider Vinaigrette, Shop Rite Kalamata Pitted Olives, Jake & Amos Sweet & Hot Pepper Relish , Feta Cheese , Fresh Express Spring Mix, Coca-Cola Diet Coke, Chickie's and Pete's Crab Fries. Akşam Yemeği: Shur Fine Cut Sharp Cheddar Cheese, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Hint of Sea Salt Nut & Rice Cracker Snacks, Vegetables and Rice Wrap Sandwich. Aperatifler/Diğer: Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz), Sargento Ultra Thin Sliced Swiss Cheese, Coffee, Philadelphia Bagel Chips & Cream Cheese Dip. devamı için...
|
|
3101 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|