27 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1460 kcal
|
Yağ: 21,42g | Prot: 134,72g | Karb: 182,26g.
Kahvaltı: Мандарин. Öğle Yemeği: Репа, Maggi Бульонный Кубик, Черемушки Хлеб Дарницкий, Куриное Филе Вареное, Магнит Морковь Свежая. Akşam Yemeği: Мандарин, Капуста Белокочанная, Куриное Филе Вареное, Шебекинские Фасоль. Aperatifler/Diğer: Халва Самаркандская, Белый Город Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
2559 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|