28 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2325 kcal
|
Yağ: 129,77g | Prot: 121,18g | Karb: 167,47g.
Kahvaltı: Сахарный Песок, Блины с Творогом, Бабаевский Шоколад, Рахат Конфеты Маска, Жареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Винегрет. Öğle Yemeği: Винегрет, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Кубаночка Кабачковая Икра, Куриная Грудка Отварная, Винегрет, Банан. Aperatifler/Diğer: Макароны Отварные, Сыр Российский, Яичница. devamı için...
|
|
3519 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Sauna - 45 dakika, Oturma - 2 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|