28 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2052 kcal
|
Yağ: 80,79g | Prot: 102,58g | Karb: 229,94g.
Kahvaltı: Sainsbury's Frozen Blueberries, Sainsbury's Skimmed-Milk, Flahavan's Irish Organic Jumbo Oats. Öğle Yemeği: Mike from Lightwater Mikes homemade hummus, Cucumber, Tomatoes, Avocados, Loch Fyne Smoked Scottish Salmon, Multigrain Bread. Akşam Yemeği: Merchant Gourmet Glorious Grains with Red Rice and Quinoa, Extra Virgin Olive Oil, Sainsbury's Sea Bass Fillet, Tesco Baby Leaf Salad, Tesco Cucumber, Asda Baby Plum Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Marks & Spencer Dark Chocolate 72%, Waitrose Conference Pears, Tesco Seedless Black Grapes, Olympus Fat Free Greek Yoghurt, Nectarines, Mike from Lightwater Penny's Banana, Walnut and Date Bread, Mike's Monday night omlette. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|