28 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1513 kcal
|
Yağ: 49,84g | Prot: 42,51g | Karb: 232,79g.
Kahvaltı: Жареное Яйцо без Жира, Слабое Кофе с Сахаром, Молоко (2% Обезжиренное), Гречневая Каша с Молоком. Öğle Yemeği: Чай Зеленый с Медом, Макароны или Лапша с Сыром, Суп Грибной. Akşam Yemeği: Сыр Камамбер, Печеное Яблоко. Aperatifler/Diğer: Печеное Яблоко, Конфета. devamı için...
|
|
3128 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, İş - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|