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La foto mi serve x attirare la vostra attenzione Raga una domanda Cosa assumete come pasto pre workout es. 30g Isolate e 50 di gallette 30 g isolate e un frutto Io mi alleno dopo il lavoro più o meno dopo le 19
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2914 kcal
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Yağ: 75,26g | Prot: 163,60g | Karb: 387,73g.
Kahvaltı: Miele, Biotech USA 100% Pure Whey, Scotti Latte di Riso, Mandorle Sbucciate, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Caffè Espresso. Öğle Yemeği: Now Foods Ultra Omega 3, Olio Extra Vergine di Oliva, Olio Extra Vergine di Oliva, Rio Mare Tonno al Naturale, Uovo Sodo, Scotti Riso Basmati, Finocchio Crudo. Akşam Yemeği: Now Foods Ultra Omega 3, Kraft Sottilette Light, Fesa di Tacchino, Piadina Integrale. Aperatifler/Diğer: Fage Fruyo 0% Pera, Fragole, Banana, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Kiwi. devamı için...
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 Yorumlar
28 Mar 19 üye tarafından: Jeskaska
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28 Mar 19 üye tarafından: Luca 2.0
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Carboidrati + proteine
(Ora però ho voglia di cioccolato!!)
28 Mar 19 üye tarafından: Mel87Mel
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Cioccolato fondente più frutta secca
28 Mar 19 üye tarafından: rosa.lin.da
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dipende. ultimamente gallette e marmellata light, oppure una mela.
28 Mar 19 üye tarafından: Elena9685
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Io prendo il Gainer Multipower Va bene sia prima che dopo
28 Mar 19 üye tarafından: martina.miraglia
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Qualsiasi cosa ci sia in rotazione in quella giornata. Una base di carboidrati e proteine anche se non sempre. Mangio dalle 2 alle 5 ore prima.
28 Mar 19 üye tarafından: alohaerba92
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Rosa i grassi sapevo che non si asuono Pre workout
28 Mar 19 üye tarafından: Luca 2.0
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In piccole quantità, 10gr circa, non li senti nemmeno. Il mio pre-workout in bulking sono 2 banane e 20gr di burro d'arachidi, post-workout butto giù 40gr di proteine (nel mio caso vegan).
28 Mar 19 üye tarafından: Federico Cecca
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Caffeina. Nel pre-wo mi piace tenere lo stomaco vuoto. Non voglio il sangue allo stomaco :)
28 Mar 19 üye tarafından: marcomanca1
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