28 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 34,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1999 kcal
|
Yağ: 79,31g | Prot: 67,45g | Karb: 251,34g.
Kahvaltı: Приготовленная Тыква, Сыр Домашний, Гречка Отварная, Молоко (Цельное Молоко). Öğle Yemeği: Редис, Ашан Оладьи из Тыквы. Akşam Yemeği: Огурцы Кислого Рассола, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Русский Хлеб Гречишный Хлеб, Русский Хлеб Гречишный Хлеб, Рыбный Суп. Aperatifler/Diğer: Ашан Оладьи из Тыквы, Русский Хлеб Гречишный Хлеб, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. devamı için...
|
|
2971 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 30 dakika, Ev Işi - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
ElenaBezbakh Kilo Geçmişi
|