28 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1388 kcal
|
Yağ: 103,46g | Prot: 77,88g | Karb: 34,38g.
Kahvaltı: Tesco Double Cream, Twinings Lemon & Ginger Tea. Öğle Yemeği: Slimming World Hi-Fi Light Bar, Anchor Butter, Flaxseed Seeds, Aldi Ground Almonds, Tesco Mushrooms, Tesco Beef Tomato, Aldi Bacon, Heck 97% Pork Sausages. Akşam Yemeği: Onions (Chopped, Frozen), Tesco Double Cream, Moser Roth Finest Dark Chocolate 85%, Cathedral City Extra Mature Cheddar, Aldi Passata, Tesco Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Aldi Less Than 5% Fat Pork Mince. devamı için...
|
|
1988 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|