|
sebenar'a Target masih jauh,,tapi saking senang'a,,jadi pengen berbagi Hasil'a aja ^;^
|
971 kcal
|
Yağ: 27,01g | Prot: 37,04g | Karb: 149,68g.
Kahvaltı: Teh Manis. Öğle Yemeği: Ikan Mujair Goreng, Royco Royco Ayam, Bawang Putih, Bawang Merah, Oncom, Kacang Panjang Hijau Dimasak dengan Saus Jamur, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Royco Royco Ayam, Sawi Putih, Telur Rebus, Mie Sedaap Mie Goreng. Aperatifler/Diğer: Roma Malkist Coklat, Apel (tanpa Kulit). devamı için...
|
|
 Yorumlar
28 Mar 19 üye tarafından: Anisa Rohmatika
|
boleh tau ga resep nya gmna ya..
28 Mar 19 üye tarafından: ella marsela
|
Ga ada resep,,makan sama aja sm yg lain,yg penting defisit kalori..(makan masih menu rumahan yg masih pake garam+gula😁)
Cuman klo sy,,abis makan siang+sore minum teh hijau+jeruk nipis,,itu ampuh bgt buat ngecilin perut😊
29 Mar 19 üye tarafından: tukang ngemil
|
Qu juga pas tgl 17 kemaren nimbang BB 75,3kg dan tadi. Pagi nimbang 71,9kg alhamdulillah wlopun kecolongan mkn nasi 3x hehheeh
29 Mar 19 üye tarafından: zhanty31
|
zhanty31@ minum apa itu ??
29 Mar 19 üye tarafından: imasdede
|
29 Mar 19 üye tarafından: #2019gantibodyshape
|
@Zanty31. Wah hebat turun 4kg 2minggu kurang..
Saya mh 1minggu cm turun 0.5-1kg doang😁😊
29 Mar 19 üye tarafından: tukang ngemil
|
29 Mar 19 üye tarafından: tukang ngemil
|
selamat ya kak..semangat bisa capai target💪💪💪
29 Mar 19 üye tarafından: dinceefit
|
Amin🙏
Target,,mudah2an Lebaran,baju2 yg ada di pasaran muat😁
Semangat buat kita semua,,pejuang body ideal😁😊
29 Mar 19 üye tarafından: tukang ngemil
|
ah..klo aku mnum teh hijau gak cocok mlah mens jdi mcet alias gak lncar😔😔
29 Mar 19 üye tarafından: cantiktini
|
teh hijau merk apa @futri difa
29 Mar 19 üye tarafından: ismakirei
|
Teh hijau kepala djenggot..diminum abis makan siang/sore..tehnya campur jeruk lemon/nipis sebelah aja😊
29 Mar 19 üye tarafından: tukang ngemil
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tukang ngemil Kilo Geçmişi
|