29 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1830 kcal
|
Yağ: 78,33g | Prot: 50,39g | Karb: 233,72g.
Kahvaltı: Слабое Кофе с Сахаром, Джемы и Варенья, Сметана 15%, Обычные Блины. Öğle Yemeği: Макароны по Флотски. Akşam Yemeği: Творог 18%, Курага, Суп Грибной. Aperatifler/Diğer: Леденец, Киви. devamı için...
|
|
3031 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|