30 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 39 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1497 kcal
|
Yağ: 44,11g | Prot: 104,79g | Karb: 177,56g.
Kahvaltı: Корица, Льняные Семена, Овсяная Каша на Молоке, Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе, Цельное Молоко. Öğle Yemeği: Борщ Вегетарианский, Кабачки Тушеные, Курица Вареная, Компот из Сухофруктов, Салат овощной со сметаной 375. Akşam Yemeği: Веселый Молочник Молоко 2,5%, Зеленый Чай, Творог (Полностью Обезжиренный), Льняные Семена, ВкусВилл Грудка Индейки, Сметана 15%, Кабачки Тушеные, Хлеб с Отрубями, Салат овощной со сметаной 375. Aperatifler/Diğer: Хлеб с Отрубями, Корица, Кофе, ВкусВилл Филе Индейки Варено-Копченое, Молоко, Терафлю Терафлю, Мандарины, Хлеб с Отрубями, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Свекла Вареная. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|