Body fat percentage: 11.0 % Visceral fat percentage: 11.7 %
Muscle Mass: 53.6 kg
Hydration: 63.8 %
BMR: 1626 kcal (6803 kj)
On the previous day, I did 30 minutes indoor cycle HIIT (3 minutes work vs 3 minutes rest) and didn't eat much at night
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1933 kcal
|
Yağ: 77,78g | Prot: 107,77g | Karb: 201,68g.
Kahvaltı: almond, raisin, banana, date, whole milk, almond, water. Öğle Yemeği: whole milk, becel, spaghetti. Aperatifler/Diğer: orange juice, garlic, mozzarella, Filetes de Atum em óleo vegetal (Frasco com 182 G de Peso Escorrido), milk, water, coffee, orange juice, pão de ló. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|