30 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1274 kcal
|
Yağ: 41,50g | Prot: 98,13g | Karb: 123,61g.
Kahvaltı: Myprotein Sugar Free Syrup Zero Sugar Chocolate, Kiwi, Vivo Meglio Bran Sticks, Land Yogurt Bianco Magro 0,1% di Grassi, Caffè Espresso. Öğle Yemeği: Fresche Fette Petto di Pollo al Forno Affettato , Tre Mulini Pane di Segale, Pomodori, Land Fettine alla Provola Dolce, Desantis Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Pomodori, Tre Mulini Pane di Segale, Petto di Pollo, Carne, Desantis Olio Extra Vergine di Oliva. Aperatifler/Diğer: Banana, Kiwi, Eurospin Mandorle Sgusciate. devamı için...
|
|
1788 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|