30 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3060 kcal
|
Yağ: 164,13g | Prot: 125,09g | Karb: 266,70g.
Kahvaltı: Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Mühlenhof Delikatess Salami, Rolffes Original Stracke, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Maggi Fondor, Milch 1,5%, Rührei, OceanSea Geräuchertes Makrelenfilet Pfeffer, Lidl Kürbiskernbrötchen, Dulano Delikatesse Bacon, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Aldi Eistee Pfirsich. Akşam Yemeği: Sprite Sprite, Dönerteller. Aperatifler/Diğer: Nestea Eistee Pfirsich, Milchshake. devamı için...
|
|
1982 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|