|
|
1461 kcal
|
Yağ: 35,49g | Prot: 146,16g | Karb: 145,88g.
Kahvaltı: Ашан Творог 3,2%, Кофе с Молоком, Банан, Dr. Korner Лимонный Злаковый Коктейль, Изюм (без Косточек), Арахис, Миндаль, Мёд, Parmalat Молоко 0,5%, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Prosto Крупа Пшеничная. Öğle Yemeği: Малиновое Варенье, Ашан Творог 3,2%, Dr. Korner Лимонный Злаковый Коктейль, Кофе с Молоком, Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лук, Морковь, Куриное Филе, Prosto Крупа Перловая. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Ашан Творог 3,2%, Dr. Korner Лимонный Злаковый Коктейль, Огурец (с Кожурой), Свитлогорье Сметана 15%, Салат Айсберг, Помидоры Черри, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Aperatifler/Diğer: Ашан Творог 3,2%, Prime Kraft Multi Protein Клубника-Банан, Черная Смородина, Черника (Приготовленная или Консервированная в Несладкой Воде), Авида Творог 0,5%, Ашан Творог 3,2%, Яблоко Зеленое, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Плавыч Творожный Сливочный Сыр, Щедрые Хлебцы Ржаные, Куриное Филе. devamı için...
|
|
2201 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Ходьба в быстром темпе/бег - 1 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tverichanochka Kilo Geçmişi
|