11 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 33,07g | Prot: 55,11g | Karb: 199,63g.
Öğle Yemeği: Nestlé Leite em Pó Ninho, Banana Prata, Macaxeira Cozida, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Akşam Yemeği: 3 Corações Chai Latte, Suco de Cajá, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). devamı için...
|
|
2460 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Eliptik - 25 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jimena Ameneiros Kilo Geçmişi
|