31 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1394 kcal
|
Yağ: 44,49g | Prot: 84,24g | Karb: 163,84g.
Kahvaltı: Telur Puyuh, Bubur Ayam, Nextar Nextar. Öğle Yemeği: Daging Babi, Nila (Ikan), Singkong Dimasak (Yuca Blanca, Lemak Tdak Ditambahkan dalam Masakan), Daging Sapi, Opor Ayam, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Kue Bolu, Pisang. devamı için...
|
|
1430 kcal
|
Egzersiz:
Namaz - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|