31 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1237 kcal
|
Yağ: 40,09g | Prot: 64,39g | Karb: 153,56g.
Kahvaltı: Слабое Кофе с Сахаром, Джемы и Варенья, Сметана 15%, Блины с Творогом. Öğle Yemeği: Булочка, Бутерброд с Ветчиной, Соусом и Сыром с Листьями Салата на Булочке, Соленые Огурцы с Укропом, Тунец в Масле (Консервы), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Akşam Yemeği: Слабое Кофе с Сахаром. devamı için...
|
|
3387 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|