31 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1796 kcal
|
Yağ: 79,99g | Prot: 114,81g | Karb: 169,50g.
Kahvaltı: Dark Chocolate Coated Coffee Beans, Coffee, Asn ASN Protein Bar. Öğle Yemeği: Lettuce, Kretschmar Wheat Germ, Flaxseed Seeds, Lowfat Plain Yogurt, Olive Oil, Egg, Cottage Cheese. Akşam Yemeği: Cooked Vegetables, Lamb, Green Peppers. Aperatifler/Diğer: Bananas, Temmy's Nutrifit Strawberry and Yogurt. devamı için...
|
|
2821 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Gerilme (Yoga) - 7 dakika, TRX - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 3 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 16,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|