01 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2711 kcal
|
Yağ: 71,60g | Prot: 175,36g | Karb: 362,45g.
Kahvaltı: Волконский Хлеб Палин, Now Omega-3, Избенка Сыр Творожный Кремко, ВкусВилл Арахисовая Паста, Рыбная Миля Горбуша Ломтики Слабосоленая, Геркулес Геркулес Монастырский. Öğle Yemeği: Now Omega-3, Мистраль Гречневая Крупа, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Denmax Сыр Мягкий Легкий, ВкусВилл Йогурт Греческий Абрикос-Манго, Ефремовское Молоко Творог Козий 2%. Aperatifler/Diğer: Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, ВкусВилл Запеканка Классическая. devamı için...
|
|
2094 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 37 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|